Votre sophrologue

Léna Pronost, sophrologue
spécialisée en périnatalité

Je m'appelle Léna Pronost. Je suis sophrologue certifiée, formée à l'Institut de Sophrologie de Rennes. J'accompagne les femmes et les hommes autour de différentes problématiques du quotidien, comme la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil ou encore les douleurs. Je suis spécialisée en périnatalité, et j'accompagne les femmes à chaque étape de leur parcours de maternité : grossesse, accouchement, post-partum, fertilité, et parfois dans les moments les plus douloureux comme le deuil périnatal.

Je propose des séances à domicile dans le nord de l'île Maurice, ainsi qu'en visio pour les francophones du monde entier.

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Mon histoire

Ce que je peux vous dire, c'est que la sophrologie n'a pas toujours fait partie de ma vie. Avant d'accompagner d'autres femmes, j'ai d'abord été accompagnée moi-même. J'ai découvert la puissance de la respiration, de la visualisation et de l'écoute du corps dans un moment où j'en avais profondément besoin. Cette expérience a transformé mon regard sur la maternité — et sur ce que signifie vraiment accompagner quelqu'un.

Ce n'est pas la théorie qui m'a convaincue. C'est le vécu. C'est cette conviction intime que chaque femme mérite un espace de douceur et d'écoute pendant les moments les plus intenses de sa vie.

Ma formation et mes certifications

Je suis diplômée de l'Institut de Sophrologie de Rennes. Ma formation initiale couvre l'ensemble des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation qui constituent le socle de la sophrologie caycédienne.

Diplôme de sophrologie

Institut de Sophrologie de Rennes

Sophrologie caycédienne

Spécialisation périnatalité

Formation PAALMA

Grossesse, accouchement, post-partum

Mon approche

Douce, respectueuse, à votre rythme

Ce qui guide chacune de mes séances, c'est une conviction simple : chaque parcours est unique. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre une grossesse, un post-partum ou un deuil. Ce que vous ressentez est légitime, et mon rôle n'est pas de vous dire quoi faire — c'est de vous accompagner pour que vous retrouviez confiance en vous et en votre corps.

Accompagner, en complément

La sophrologie n'est pas un soin médical. C'est un accompagnement qui s'appuie sur la respiration, le relâchement du corps et la visualisation. Elle vient en complément de votre suivi, sans s'y substituer. Je ne remplace pas votre sage-femme, votre médecin ou votre psychologue, et je m'inscris simplement aux côtés de ce qui est déjà en place pour vous accompagner au mieux.

À votre rythme, dans votre espace

Certaines mamans me consultent dès le premier trimestre, d'autres en post-partum, d'autres encore en plein parcours PMA. Il n'y a pas de moment idéal. Il y a votre moment. Et que ce soit en cabinet à Grand Baie ou en visio depuis votre salon à l'autre bout du monde, l'accompagnement reste le même : présent, attentif, respectueux.

Une approche respectueuse et à l'écoute

J'accorde une attention particulière à vous accueillir telle que vous êtes, sans jugement. Votre parcours, vos choix et vos ressentis vous appartiennent. Mon rôle est simplement de vous accompagner pour que vous puissiez les vivre avec plus de sérénité et de confiance.

Pourquoi la périnatalité

Parce que la maternité est un moment de transformation profonde, et que trop souvent les femmes le vivent seules, dans le doute ou dans la douleur, sans l'accompagnement qu'elles méritent.

Au fil des séances, j'ai vu à quel point la sophrologie peut apporter un peu de calme, un moment pour souffler, et des outils simples pour accompagner le quotidien — que ce soit dans les nuits plus difficiles, les changements du corps ou les émotions qui peuvent prendre de la place.

Et parce que chaque maman que j'accompagne me rappelle pourquoi j'ai choisi ce métier.

Ce que disent les mamans que j'accompagne

Je ne savais pas à quoi m'attendre, mais dès la première séance, j'ai senti que cet espace était pour moi. Léna m'a aidée à retrouver confiance en mon corps pendant un moment où je me sentais complètement perdue.

— A., enceinte de 7 mois, séances en visio depuis Dubaï

Après mon accouchement, je me sentais submergée. Les séances avec Léna m'ont donné des outils concrets pour traverser les premières semaines. Ce n'était pas de la théorie — c'était exactement ce dont j'avais besoin.

— M., post-partum, cabinet Grand Baie

En parcours PMA depuis deux ans, j'avais besoin de quelqu'un qui comprenne sans juger. Léna m'a accompagnée avec une douceur que je n'oublierai pas.

— S., parcours PMA, séances en visio

Envie d'en savoir plus ? Échangeons.

Si vous souhaitez être accompagnée, le premier échange est offert. C'est un moment pour faire connaissance, parler de ce que vous traversez, et voir si la sophrologie peut vous aider. Il n'y a aucune obligation.

Je reçois aussi en cabinet à Grand Baie, Maurice, pour les séances en présentiel.

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Léna Pronost, sophrologue spécialisée en périnatalité